別再說“不可能”!韓國大媽體重狂降54公斤,「地表最強辣媽」甩肉心法全公開!

別再說“不可能”!韓國大媽體重狂降54公斤,「地表最強辣媽」甩肉心法全公開!
近年十分夯的IG女神Miss金,她是來自南韓的辣媽金皗原。以超有個性的造型以及十分火辣的身材迅速躥紅整個健身界。這位辣媽也不是天生就有如此傲人的身材,也是和一般女生一樣,不斷的苦練從104公斤成功減重50公斤,整整甩了54公斤。瘦下來的她也變得十分自信漂亮!



不僅有讓大家都為之羨慕的完美身材,她的帥氣造型更是讓女生們都驚歎贊超漂亮的。帥氣的短發造型怎麼剪都能輕松駕馭。



下面就有Miss金分享的瘦身運動,學起來吧!



1、身體站直,雙腳要與肩同寬,腳尖微微向外然後在把手往前平舉。

2、膝蓋以腳尖方向前進在讓臀部慢慢坐下,臀部的最佳高度為比膝蓋更低。

3、站起身子時要同時將雙手往後啦,背記得用力收緊。



1、身體站直後一樣是雙腳與肩同寬,雙手橫側舉起。

2、避免讓下半身移動而上半身就反復往左右推,推的時候記得不要讓手臂晃動,可以想象手部是曬衣繩般不會動搖。

3、左右算一次。



1、身體站直,雙手舉高,同時用力縮小腹。

2、左腳膝蓋往胸口抬起,上半身這時也要往下收。腹部出力,膝蓋可以自然夾在雙手手肘之間,左右各做100次。





只要持之以恆,下個女神就是你啦!
  
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